豆腐煮汤怎么做好吃_海白菜豆腐汤怎么做好吃?

干饭督察 3 0

用海带、白菜豆腐这三种食材搭配的快手菜,很适合上班族回家制作,方便又快捷! 豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。

工艺:煮

口味:咸鲜味

时间:<15分钟

热量:较低热量

配料:

烹饪步骤:

1.豆腐,海带

2.豆腐切块

3.海带切成块,水泡去咸味

4.锅中放入水,放海带煮,放入葱

5.开锅后放入豆腐

6.加入浓汤宝,继续煮

7.最后放入白菜

8.放入香油

9.装碗

烹饪小贴士:

海带用水把咸味泡去,可以多炖一会,炖烂些更入味

标签: 白菜 豆腐 好吃 怎么

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