怎样给孩子做菠菜吃呢?给孩子吃什么辅食比较好?

干饭督察 6 0

菠菜的营养价值:

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、辅酶Q10等有益成分,能供给宝宝多种营养物质。

菠菜是一种营养丰富的绿叶菜,作为宝宝的辅食来说也是不错的选择,但是任何食物都不是万能品,都需要搭配起来,才能让宝宝营养更均衡。

很多宝妈担心菠菜中的草酸含量高会影响宝宝钙的吸收,其实菠菜吃前焯水一下就可以去除大部分草酸啦。

怎样给孩子做菠菜吃呢?给孩子吃什么辅食比较好?

如何给宝宝做菠菜辅食

1.菠菜土豆泥

怎样给孩子做菠菜吃呢?给孩子吃什么辅食比较好?

针对辅食初期的宝宝,需要将食物处理成泥糊状。

做法:

菠菜取叶子洗净,焯水

放入料理机打成泥,如果不细腻可以过筛。

土豆蒸熟压成泥

两者混一起提供给宝宝,口感会好一些,当然单独吃也行。

2.菠菜肉末粥

怎样给孩子做菠菜吃呢?给孩子吃什么辅食比较好?

大一点的宝宝可以吃粥了,那么来碗菠菜粥也是不错的,还可以一起添加更多的食材,让粥变得营养密度更高。

做法:

菠菜洗净焯水,切碎备用。

猪肉绞成泥

或萝卜切碎备用

大米淘洗干净放锅中煮开加入肉末,煮一会儿加入或萝卜碎一起熬制粘稠,再加入菠菜碎,煮一会就可以出锅了。

3.菠菜虾皮米饭饼

怎样给孩子做菠菜吃呢?给孩子吃什么辅食比较好?

宝宝咀嚼能力增强,能吃有一点硬度的东西了,可以试试这款饼,真的很好吃。

做法:

菠菜洗净焯水切碎备用

虾皮洗净备用

半碗米饭加一个鸡蛋一起搅拌均匀,再筛少许面粉进去搅拌一下,加入虾皮和菠菜,搅拌均匀,别太干,就是能感觉到米饭糊是粘稠的粥状,就可以开始烙饼了。

平底锅刷油,煎成两面金黄即可。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

标签: 孩子 辅食 菠菜 比较 怎样

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